• Април 25, 2024

Да бисте осигурали да кроз храну добијете довољно хранљивих састојака, препоручује се да у свакодневну исхрану укључите разне врсте житарица, воћа, поврћа и ораха. Многи од њих профита добијате га од семена оф сесаме .

Семе сезама су бесплатне холестерол , концентрирају велике количине протеини . Они су одличан извор калцијум , бакар, манган, магнезијум, селен , цинка и витамина Б1. Отуда препорука да их укључимо као гаррисон фор салате , као и у хране оф пецива .

Семе са изненађујућим предностима

1. Контролише холестерол. Конзумирајте 40г. семенке сезама сваки дан током четири недеље је природан начин да се смање нивои холестерол "Лоше" у крви. Овај ефекат се објашњава ефектом антиоксидант о липопротеинима високе густине (ЛДЛ).

Супстанце имају користи од ове хране да би се супротставиле овом стању стероли , полифеноли и флавоноиди , објашњава студија Одељење за биознаности оф Универзитет Сардар Пател у Индији.

Video Медицина: Кои са по-добри: семената от чиа или лененото семе? (Април 2024).