Анксиозност да се једе опада са медитацијом

• Може 2, 2024

Да ли сте знали да једење дијете са мало протеина може да доведе до смањења расположења? Док доживљавате периоде стрес и анксиозност хронично , узрокује да неки људи једу више хране него иначе, шансе за патњу Овервеигхт и Гојазност , они се повећавају.

У интервјуу за Дхармацхарини Абхаиагита , члан Будистички центар Мексико Ситија , објашњава да је то зато што понекад људи имају тенденцију да реагују на "емоционални притисак" са храном: "Познато је да конзумирање хране богате угљеним хидратима повећава нивое серотонин , што помаже у ублажавању многих негативних емоционалних стања “.

Међутим, ово анксиозност који нас тера да се преједемо, може се смањити са вежбе и са медитација , пошто људи имају равнотежу у својим емоцијама:

Кључно је научити да каналишемо своје мисли и емоције, јер ниједна храна није лоша, док год се ужива, једе без кривице и умјерено: "Коријен прекомјерне тежине, понекад зато што када се осјећамо емоционално погрешно , склони смо да конзумирамо овакве намирнице да би се боље осећали. "

"Одговарајући ниво." стрес ", узрокује повећање адреналин и то генерално разграђује масно и мишићно ткиво, али ниво стрес високо је супротно. Идеја је да научите да је контролишете, кроз праксе као што је иога , медитација или активирање омиљеним спортом.