Анксиозност да се једе опада са медитацијом
медитација

Анксиозност да се једе опада са медитацијом

Да ли сте знали да једење дијете са мало протеина може да доведе до смањења расположења? Док доживљавате периоде стрес и анксиозност хронично , узрокује да неки људи једу више хране него иначе, шансе за патњу Овервеигхт и Гојазност , они се повећавају.

У интервјуу за Дхармацхарини Абхаиагита , члан Будистички центар Мексико Ситија , објашњава да је то зато што понекад људи имају тенденцију да реагују на "емоционални притисак" са храном: "Познато је да конзумирање хране богате угљеним хидратима повећава нивое серотонин , што помаже у ублажавању многих негативних емоционалних стања “.

Међутим, ово анксиозност који нас тера да се преједемо, може се смањити са вежбе и са медитација , пошто људи имају равнотежу у својим емоцијама:

Кључно је научити да каналишемо своје мисли и емоције, јер ниједна храна није лоша, док год се ужива, једе без кривице и умјерено: "Коријен прекомјерне тежине, понекад зато што када се осјећамо емоционално погрешно , склони смо да конзумирамо овакве намирнице да би се боље осећали. "

"Одговарајући ниво." стрес ", узрокује повећање адреналин и то генерално разграђује масно и мишићно ткиво, али ниво стрес високо је супротно. Идеја је да научите да је контролишете, кроз праксе као што је иога , медитација или активирање омиљеним спортом.

Video Медицина: The Great Gildersleeve: Leroy's School Play / Tom Sawyer Raft / Fiscal Report Due (Октобар 2019).


Везани Чланци

Да помогнем неком другом

Не можете престати да купујете ...

Вјежба ствара нове неуроне