7 активности за здраво лето

• Може 2, 2024

Време је да уживате у сезони у најбољем издању и свим њеним здравственим предностима, јер постоје неке активности за које можете уживати суммер здраво

Према порталу Бест Хеалтх , ин суммер Можете радити ствари које излазе из рутине без улагања великих количина новца, које ће вам помоћи да се опустите, побољшате расположење и опоравите енергију до краја године:

1. Летите змајем. Планирајте посету пољу или плажи да бисте обавили ову активност. Трчећи са својом породицом да подигнете змаја, вежбат ћете и стимулирати производњу ендорфина.

2. Вежбајте јогу. То је делотворна активност за елиминисање стрес анксиозност и сагоревање калорија. Постоје неки видео записи који вас воде тако да научите да га вежбате или тражите место где вас уче без опасности од повреде.

3. Тренирајте на отвореном. Према студији Университи оф Иллиноис , контакт са природа Људи чине људе великодушнијим и дружељубивијим, тако да поред тога што имају користи од ендорфина физичке активности, можете побољшати своје друштвене вештине.

4. Приуштите себи спа дан. Кроз масаже и лица можете опустити свој нервни систем и бринути се за вашу кожу.

Осим тога, студија Буцк Институт за старење и МцМастер Университи у Хамилтону се открива да масажа смањује упалу на нивоу ћелија и помаже бржем зацјељивању мишића.

5. Доживите искуство кампирања. Међу предностима које се постижу је опуштање, уске породичне везе и природа, промовише тимски рад и побољшавају вјештине за рјешавање проблема. На неким местима постоје опције за обављање ове активности.

6. Данце. Не морате ићи на забаву да то практикујете. Из удобности вашег дома можете охрабрити сагоревање калорија и елиминисати стрес. Будите заједно са својим пријатељима и уживајте у овој активности заједно.

7. Направите свој врт. Узгој властите хране побољшаће ваше здравље 100% јер ћете знати да су свјеже и да су правилно збринуте. Поред тога, башта вам помаже да ослободите стрес и сагорите калорије.

Чак, студија објављена у Америцан Диететиц Ассоциатион То сугерише да људи који једу ову врсту хране свакодневно једу пет воћа или поврћа.

Креирајте сопствено здраво лето и уживајте у животу са својом породицом. Запамтите да само ви можете побољшати своје здравље и благостање. Будите активни и уживајте у празницима!
 

Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Може 2024).