6 савета за побољшање варења

• Април 26, 2024

А бад дигестија спречава апсорпцију хране и изазива неке неугодности као што је киселост , запаљење , ектра подригивање и надутост , регургитација , мучнина и лош дах , између осталих.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , ИНСК нутрициониста Цармен Харо, објашњава процес варења:

Храна мора бити потпуно пробављена тако да не оставља никакав токсични остатак и не омета метаболичке процесе. Сваки ензим и желучана киселина они морају бити подијељени у правој мјери, у право вријеме и интестинални зид Мора да је у добром стању.

Да побољшате свој дигестија Следите ове препоруке:

1. Утврдите распоред оброка. Биолошки сат вашег организма се навикава на фиксне распореде и тако фаворизујете вашу дигестија .
2. Конзумирајте више фибер . Регулише активност црева и избегава затвор .
3. Мајор хидратација . Вода за пиће олакшава дигестија .
4. Опустите се. Једите мирно, радите то у мирном окружењу, добро жвакајте и уживајте у храни.
5. Вежба . Као што је одувек препоручивано, физичка активност је решење да се избегне лоше дигестија и побољшати интестинални рад .

Не заборавите укључити храну богату протеини као што су риба, пилетина, ћуретина и обрано млеко, које помажу јачању вентила који штити желудац . 

Не заборавите да модификујете и усвајате здраве навике за храну, помоћу којих можете спречити лошедигестија изазвати неку болест, улцер о повреда . Модерирање вас одвлачи од штетног начина живота. И ти Да ли вам треба довољно времена да једете сваки дан?

Video Медицина: Как пить воду чтобы худеть 2 ч: 3 секрета диетолога, 7 советов диетолога: лучшая диета для похудения (Април 2024).