5 савјета за побољшање расположења

• Може 3, 2024

Да ли се осећате уморно и тужно? Време је да промените неке навике у свом животу да бисте побољшали своје расположење . Постоји неколико околности које могу утицати на ваше расположење, тако да морате интерно радити како бисте искоријенили негативна осјећања и потпуно уживали у животу.

Универзитети воле Харвард препознају вредност позитивног става, па дају курсеве за стимулацију среће у људским бићима, што ће се одразити на њихово физичко и ментално здравље. Да бисте уживали у овим погодностима, представићемо вам неколико савета за побољшање расположење .

1.- Слушајте музику : Терапијска моћ мелодија је изненађујућа. Песма која вам се допада може да промени ваше расположење за неколико секунди. Убризгава добру дозу енергије и виталности. Када сте срећни направите листу за репродукцију која ће вам помоћи када имате тренутке туге или досаде.

2.- Будите захвални : Узмите празну страницу и оловку да напишете 10 ствари које сте постигли током свог живота и које су вам дали среће . Ова листа захвалности ће вас присилити да се присјетите утјешних тренутака и поново се насмејете, а да то не приметите.

3.- Заборави на јунк фоод : Израз "ми смо оно што једемо" је врло истинит. Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост , у неким истраживањима откривено је да људи који имају дијету богату прерађеном храном пате од тога депресија , анксиозност промене расположења, хиперактивност и велики број других менталних и емоционалних проблема.

4.- Зид успомена : Одаберите зид ваше куће како бисте залијепили фотографије, пејзаже и фразе који вас мотивирају и охрабрују вас да добијете награђена искуства.

5.- Арреглате : Када се особа осећа тужно оставља свој изглед у страну, што показује незаинтересованост и ниско самопоштовање. У тим тренуцима, најбоље је пронаћи одјећу која вам се највише свиђа у вашем ормару и ићи у шетњу да бисте добили свјеж зрак. То ће учинити да се осећате обновљено и срећно.

Добро је познато да је вежбе произвести ендорфини , који су хормони који производе задовољство и срећу, тако да ходање најмање 30 минута дневно или обављање неке врсте физичке активности прати промјену расположење у секунди.

Не заборавите испунити све своје циљеве у договореном року, јер што више одгађате нешто што морате учинити, то више анксиозност анд тхе стрес . Такође, поделите осмех са људима поред вас, да побољшате свој расположење и других. А ти, како побољшаваш своје расположење?

Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Може 2024).