5 фаза да вас трансформишете

• Може 3, 2024

Већина људи жели да промени нешто у нашим животима, било да се заустави пушење , рад, наш однос пар или само погледајте и не знамо како да то урадимо. Специјалисти портала Хуффингтонвоцес.цом Они препоручују да одвојимо мало времена да утврдимо које негативне навике желимо да промијенимо како бисмо подузели мјере. ГетКоралХеалтх То вам говори како да промените свој живот у пет корака.

1. Пре-разматрање: Током ове фазе још увек нисмо спремни да изводимо акције, у ствари нисмо потпуно свесни понашања које утичу на нас.

2. Контемплација: У овом периоду почели смо да идентификујемо област коју желимо или требамо промијенити како бисмо имали бољи квалитет живота Почните да се припремате за промену.

3. Припрема: Почињемо да планирамо акције које морамо предузети да бисмо трансформисали наше навике , можда смо већ почели са малим промјенама како бисмо постигли циљеве.

4. Акција: Састоји се од стратегије за модификовање нашег понашања, у овој фази већ правимо специфичне промене и почињемо да примећујемо резултате.

5. Одржавање: У овој последњој фази смо већ постигли промену, сада морамо да фокусирамо своју енергију на одрживу трансформацију на конзистентан начин у дугорочном периоду.

Да би вас трансформисао, морате само да се разбијете са отпором отпуштања навике које су бескорисне и само се мешају у постизање ваших циљева. А ти, који дио свог живота желиш промијенити?

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама