3 Кораци да се то избегне

У Мексику, једна од 12 жена имаће прелом кука, ситуација која према статистици има тенденцију повећања. Мада, шта га потиче? Један од главних фактора који слаби структуру костију је остеопороза, која се може спречити адекватним нивоом витамина Д и калцијума током детињства.

Међутим, према мишљењу стручњака Осцар Брунетто, шеф ендокринолошког одељења Опште болнице за децу Педро де Елизалде у Буенос Аиресу Недостатак витамина Д је проблем који треба избегавати од зачећа.

У овој фази се не рађа само дете са нижом густином костију, већ и њихове шансе за развој болести као што је дијабетес су високе јер постоји блиска повезаност између витамина Д и овог хроничног дегенеративног обољења.
 

 

3 Кораци да се то избегне

У Мексику, 1 од 4 деце школског узраста има недостатак витамина Д, као што показују бројке из Национално истраживање о здрављу и исхрани. Поред тога, треба узети у обзир факторе ризика, као што је гојазност (која узрокује да се витамин Д веже за масти и не допире до крвотока) и мало излагања сунцу, јер данас већина наших активности Радимо их у затвореном.

Фор Патрициа Цларк, шеф јединице за клиничку епидемиологију. Дечја болница Мексика "Федерицо Гомез", Једини начин да се спречи фрактура која нас спречава да живимо свој живот пунином је имати добре навике јер смо деца до 25 година, период у коме тело има биолошку способност да инкорпорише калцијум у организам, после Ово доба се може одржати само оним што је већ апсорбовано.

Због тога вам то даје неке савете.

1. Вежба. За дијете је потребно да физичка активност буде 60 минута дневно. Према Националном здравственом истраживању, 58% дјеце и адолесцената не обавља никакав спорт.

2. Не уклањајте млеко. Осим онога што се вјерује, ова храна вас не чини масном и неопходна је за здравље костију.

3. Мало на сунцу. 15 минута двапут недељно је довољно да тело добије потребну дозу витамина Д.

Ако желите да знате колико калцијума има свака храна, добра могућност да се консултујете је:

Запамтите, ваше здравље и здравље ваше дјеце су у вашим рукама, не заборавите то.
 


Video Медицина: Glenn Greenwald: Why privacy matters (Може 2020).