5 хране за побољшање ноћне продуктивности

• Април 24, 2024

За неке послове вам је потребна додатна доза енергије јер захтева већи напор, посебно у оним што се дешава у екстремним временима као што су ноћу или рано јутро. Храна је одговорна за давање свих хранљивих састојака за побољшање продуктивност и искористите свој радни дан.

Из тог разлога, ГетКоралХеалтх представља вам пет намирница које морате укључити у свој дијета , да бисте добили енергију која вам је потребна да бисте испунили свој посао и спријечили да ваше тијело постане узнемирено или болесно:

1.- Говедина: Има много гвожђе , минерал који побољшава памћење, будност и способност концентрација . То је одлична храна за побољшање продуктивности.

2.- Едамаме: Садржи фенилаланин, аминокиселину која помаже у преношењу сигнала из једне мождане ћелије у другу. Поред тога, богата је фибер што спречава пробавне сметње као што је затвор .

3.- Чиле: Садржи капсаицин, супстанцу која им даје свраб и која стимулише циркулацију. То фаворизира дигестија , отвара носне пролазе и шаље осећај еуфорије мозак . Тако побољшава продуктивност код људи који раде ноћу.

4.- Пилетина: То је храна богата тирозином, аминокиселина неопходна за производњу хемијских супстанци, као што је допамин , тхе адреналин и норепинефрин који побољшава пажњу. Када је мозак Она производи те супстанце брже делује, ствара већу пажњу и даје високу менталну енергију.

5.- Агруми: Ови производи садрже витамин Ц и други антиоксиданси који помажу у одржавању меморије и помажу мозак да се одупре оштећењу. Дакле, за побољшање менталне продуктивности убрајају се, између осталих, наранче, мандарине, јагоде, киви.

Према књизи 17-дневна дијета, од доктора Мике Морено људи који раде ноћу имају већу преваленцију у Овервеигхт , јер мртви сати фаворизују потрошњу брзе хране и седентарни начин живота .

Зато је важно успоставити посебну исхрану, као и а физичка активност који спречава прекомерну тежину и помаже побољшати продуктивност, концентрацију и енергију људи. А ви, да ли сте икада радили у зору? Какав је ваш животни стил у свом раду?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: How we can turn the cold of outer space into a renewable resource | Aaswath Raman (Април 2024).