10 ствари које не можете контролисати

• Може 1, 2024

Како смањити стрес? Разликујте шта зависи од вас и шта избегава ваша контрола је неопходно да бисте избегли фрустрацију и усмерили своју енергију ка стварним могућностима.

Древни мудраци су саветовали да људи треба да брину о томе шта има решење, јер ће у овом случају проблем решити пре или касније.

Из тог разлога није вредно трошити енергију и нагласити оно што је нема, јер се не може промијенити. Идеја је да не морате бринути о стварима, довољно је да се побринете за њих.

Стручњак за особне перформансе Меггин Мацинтосх Пружа примјере подручја која не можете контролирати.

1. Промет Можете одлучити о времену поласка, начину превоза или рути коју ћете узети, али је немогуће контролисати проток саобраћаја.
2. Клима Жалба на кишу, град или ветар је апсолутно стерилна. Ради се о прилагођавању спољним условима.
3. Распоред летова. Када се авион одлаже, уместо да се љути или под стресом, можете прочитати добру књигу, слушати омиљену музику или направити позив на чекању.
4. Твоји родитељи Кључно је да модификујете ваш однос са њима да бисте смањили трење и промовисали хармонију.
5. Веровања других људи. Само ћете трошити време и енергију покушавајући да промените оно што одржава нечији унутрашњи свет.
6. Ставови других. Осим ваше деце, ако критикујете нечији начин поступања, одмах ћете добити оправдање са огорчењем.
7. Етика других. Ако вас нечији неморал изазива нелагоду, све што можете да урадите је да се одрекнете своје компаније.
8. Друге емоције. Емпатија вам омогућава да откријете и разумете емоције других, али то не значи да их можете промијенити.
9. Образовање друге деце. Видјети како неки родитељи праве грешке дио је одраслог живота. Све што можете је да добро едукујете своју децу.
10. Политичко мишљење других људи. То је још једна област у којој немате никакав утицај, тако да ће укључивање у дискусију служити само да вас подстакне и створи дистанцу са другим људима.

Пре него што сте под стресом због нечега што не можете да решите, а то је ван домашаја ваших руку, удишите и анализирајте позитивне и негативне ефекте који би имали на ваш живот и стање ума. А ви, како смањите стрес?
 

Video Медицина: 7 Types of Unhealthy Crushes (Може 2024).