10 знакова који указују на потребу одмора

• Може 1, 2024

Тхе период одмора Она иде даље од тога да буде једноставан простор за луксуз и рекреацију. Ово време омогућава појединцу да се одмара и ослободи своје тело ума од разарања створеног свакодневним стресом и анксиозношћу.

У истраживању представљеном на годишњем конгресу Америцан Псицхосоматиц Социети, у Саваннах Унитед Статес Унитед , показало се да у случају мушкараца средњих година, фиксни период одмора годишње смањује њихове шансе од 20% до 30% оболелих од коронарне болести срца.

Међутим, како знате да је време да се узме а период одмора ? ГетКоралХеалтх нуди 10 сигнала који ће вам помоћи да препознате да је време за паузу.

1. Мало охрабрење. Ако вам је у задње вријеме тешко да устанете и одете на посао и да се бавите послом који сте обоје вољели или се осјећали несретно сваки дан, то је јасан знак да вам треба одмор.

2. Недостатак фокуса или креативности. Већина људи не може одржавати висок ниво концентрације за дужи временски период. Зато су празници важни, што ће вам омогућити да се вратите са више снаге, а понекад и креативношћу.

3. Раздражљивост. У последње време се лако наљутиш? Бити раздражљив може бити знак стреса или депресије, што се може приписати прекомјерном притиску.

4. Инсомниа. Проблеми са спавањем су још једна црвена застава коју треба узети озбиљно. Медитација и напуштање свакодневног окружења могу вам помоћи да добро спавате. Истраживања показују да сунчање и дисање на свеж ваздух побољшавају ваше здравље и тиме олакшавају одмор.

5. Здравствени проблеми. Подузимање посла до крајњих граница може озбиљно да утиче на ваше здравље. Ако радите дуге сате, можете се осећати добро, али то ће довести до несанице, гастритиса или слабости.

6. Ваши хобији су изгубили свој шарм. Када они више нису у стању да ослободе стрес и одврате пажњу и пруже задовољство, жртве су значи да је време за одмор.

7. Завршите рад на слободним данима. Пошто се не може закључити током радног времена, одлучите да га однесете кући. То је знак да стрес не дозвољава да поставите границе између вашег радног живота и вашег личног простора.

8. Тамно расположење. Зар не разговарате са својим колегама јер сте превише заузети? Или једноставно не желите да живите како се осећате тужно и са мало ентузијазма. Губитак доброг хумора је знак да стрес утиче на вашу емоционалну стабилност.

9. Оставите породицу на страну. Ритам живота и начин његовог живота данас оставља по страни централна питања као што је породица. Пауза, поновно повезивање са њима, може бити добро за вас и за њих.

10. Немате слободног времена. Долази вријеме када је потребно зауставити се и видјети гдје сте у животу и гдје желите ићи. Без обзира колико добре ствари могу бити, оне се увијек могу побољшати. Треба вам времена за себе и за размишљање.

А период одмора она не сме бити повезана са ниским перформансама. Људско тело је уморно и то ствара негативне ефекте у њему, па је важно да се увек добро одморите.

Video Медицина: CS50 Lecture by Steve Ballmer (Може 2024).