• Април 26, 2024

Много пута мислимо да је кување код куће здравије од јела у ресторанима; Међутим, ако немамо здраву смочницу, такођер оштећујемо наше тијело.

Тхе Примена хране и лекова Он објашњава да међу пакованим намирницама, као што је натријум, постоје скривени састојци, па је важно прочитати нутритивне ознаке и изабрати најбоље.

Шта треба да идентификујемо?

Ако желите кухати здравије и уживати у бољем здрављу, избјегавајте да се ти састојци налазе у Вашој остави.

1. Јодирана или брашна сол
 

Он замењује онај који долази из мора и који је органски (нерафинисан), ружа Хималаја или Келтски.

2. Биљно уље

Познати су сунцокрет, канола, соја, маслина или аеросол. Замените их кокосовим уљем.

Маслиново, авокадо, грожђе и ланено уље су здрави све док се конзумирају сирови.

3. Зачини

Избегавајте пилеће концентрате који долазе у коцкама или праху. Изаберите боље ароматично биље као што је ловоров лист, оригано, каранфилић и босиљак.

4. Маргарин

Садржи транс масти које подижу ниво холестерола у крви. Промените га за прочишћени путер

5. Бели пиринач

Боље их је заменити за браон пиринач или куиноу, који су богати влакнима.

6. Прерађена храна

Заборави све што каже "Спреман да служи"; Пун је састојака који погодују гојазности као што су масти, натријум итд. Такође, испуњавају вас токсинима.

7. Бело или рафинирано брашно

Промените их за кукурузне тортиље или цео пшенични хлеб као што су раж, пир, семе и пиринач.

То не значи да можете да злоупотребљавате хлеб, ипак га треба јести у малим количинама.

8. Рафинирани шећер или вештачки заслађивачи

Природан начин да се дода слатки додир ваше хране је са датулама, смоквама, мусцовадо или кокосовим шећером и листовима стевије.

Ако замените ове елементе и додате воће и поврће у вашу исхрану, нећете имати само здраву смочницу, већ ћете уживати иу добром здрављу.

Ако желите знати више информација посјетите Лау Родригуез

Пијте воду са лимуном на празан стомак

Болести нису узрок, оне су последица

Рутинске јутарње навике

Video Медицина: Подарок поделка на 23 февраля ????Оригами из бумаги (Април 2024).