• Април 29, 2024

Бити мало под стресом може бити позитивно, јер вам помаже да останете будни, али када стрес је хронично може изазвати проблеме као што је анксиозност , несаница, бол у мишићима и ослабљени имуни систем, потврђује Америцан Псицхологицал Ассоциатион . Али о чему се ради?

Тхе стрес Често се описује као осећај преплављености, бриге и исцрпљености, који погађа људе било ког узраста и пола. Подељена је на врсте у зависности од трајања: акутне и хронично , ово друго је озбиљније, указује на Медицински центар Универзитета Мериленд .

Значи знате шта је то хронични стрес , у следећем видео снимку Едуардо Цаликто , главни неуролог катедре за неуробиологију Национални институт за психијатрију "Рамон де ла Фуенте Муниз" , детаљно објашњава све што вам је потребно.

Знаци упозорења

Да идентификујемо када стрес постало је хронично Ово су неки од знакова упозорења које треба проценити.

1. Промењен сан. Има ноћних мора, несаница или осећај трајне поспаности.

2. Запањујуће. Да постану честа реакција на било коју охрабрење , јер може бити мала бука.

3. Нулл задовољство. Односи се на губитак способности да се осећа задовољство за свакодневне активности.
 

4. Промена у исхрани. Тхе оброци да пре него што изазове задовољство или жудњу више га не изазива навике храна се мења.
 

5. Раздражљивост. Када постоји Интеракција са другим људима је расположење заједнички пре коментара.
 

6. Мала одбрана. Тхе имуни систем не реагује на исти начин за хронични стрес Лакше се разболи.
 

7. Другачија личност. Ставови деперсонализације, са понашањем незадовољан а отуђеност од вољених је честа.

Међу тренутним мјерама које можете подузети у борби против хронични стрес они се налазе у рутини спавати то јест, лећи у исти сат и спавати осам сати, имати здраву исхрану и схватити физичка активност , означава Америцан Псицхологицал Ассоциатион.

Када је хронични стрес Важно је да се консултујете са специјалистом да бисте пронашли најбољу опцију која одговара вашем лифестиле . Не навикавајте се да живите са њим, имате све могућности да будете срећни и научите да превазиђете проблеме.