7 савјета за побољшање држања при ходању

• Април 18, 2024

Хаве а држање тела адекватан је неопходан за оптимизацију вашег здравља, јер олакшава дисање . Осим тога, спречава и / или смањује бол у леђима, врату и рамену. Напротив, лоше држање истиче интервертебрални дискови (који су попут амортизера), јер ослобађа и гура мишиће неравномерно.

Међутим, већина људи има неадекватну позицију приликом ходања, тако да вам представљамо 7 савјета како то постићи:

1. Ваш уши они би требали бити на висини рамена док гледате према напријед
2. Проверите да ли је ваше тело усправно
3. Тхе рамена требало би да се мало повуку, то јест, извади груди
4. Цонтрацт тхе абдомен . Ово поред тога да изгледате тање, побољшава ваше држање
5. Држите своје тело растегнуто; брада паралелна са подом и мало горе
6. Узми умјерене кораке . Не сувише кратко или предуго
7. Узмите ритам између десне руке и леве ноге и обрнуто

Ако томе додајете а позитиван став И увек гледајте равно напријед, не само да ће вам помоћи да побољшате поравнање кичме и костију, већ ћете стећи више самопоуздања. Узмите тест и осећајте се боље!

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).