Ово указује на недостатак калцијума

Тело људског бића је толико интелигентно да је у стању да пренесе недостатак калцијум кроз различите симптоме. Ако обратите пажњу на њих, имат ћете боље здравље уопће.

Тхе калцијум То је минерал који помаже вашим костима, ћелијама и живцима да буду здрави. Њен недостатак може генерисати болести попут рахитис у остеопороза .

 

Ово указује на недостатак калцијума

 

1. Грчеви мишића

Присутни су у рукама, бедрима или пазухима када кости изазивају неугодан бол.

 

2. Хипертензија

Људи који имају висок крвни притисак вероватно не добијају адекватне количине минерала.

 

3. Сува кожа

Да би се избегла појава суве коже, стручњаци препоручују конзумирање хране богате овим минералом, као што су природни јогурт, кељ, броколи и сардине, између осталих.

 

4. Губитак косе

Калцијум стимулише секрецију хормона и ензима као што су андрогени и биотин који промовишу раст косе.

 

5. Предменструални синдром

Главни симптоми су главобоља, задржавање течности у ногама, општа упала, депресија, анксиозност иу неким случајевима бол у грудима.

Неки стручњаци кажу да равнотежа калцијума у ​​организму помаже у смањењу нелагоде изазване менструацијом.

 

6. Прелом кости

Овај минерал је од виталног значаја за правилан раст костију, посебно да би их одржао јаким.

Не само да ћете наћи калцијум у млечним производима, већ постоје и друге намирнице које вам дају дневну дозу, као што су воће, поврће, риба и плодови мора. Конзумирајте их!