• Април 26, 2024

Вежбе за јачање ногу и задњице на једноставан и динамичан начин су чучњеви. Овај тип покрета развија телесну снагу и подстиче сагоревање масти.

Према порталу ТраинингТотал.цом чучњеви побољшавају покретљивост глежњева, кукова и кољена. То је и вежба која помаже развоју мишићне масе.

Користи лопту за лекове!

Када радите ову врсту вежбања да ојачате ноге, идеално би требало да је допуните са мало тежине, било са медицинском куглом или са бучицама, да брзо сагорите маст.

Екцлусивели фор ГетКоралХеалтх , Царлос Велазкуез, тренер високог интензитета Спорт Цити-а , показује вам следеће вежбе за јачање ногу на једноставан начин у кратком времену:

Ако немате куглу за лекове у својој кући, можете користити тешке вреће или неке боце воде за обављање вјежби, јер је циљ да вјежбате различите мишиће док радите чучањ. А ви, да ли сте спремни да се уклопите са овим вежбама да ојачате ноге?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: HAVUZU GÖKKUŞAĞI RENKLERİ İLE BOYADIK | Gökkuşağı Gölü | Learn Colors with Colored Water in the Pool (Април 2024).