Урадите их да изгледају више

Много пута тај "неудобан стомак" који излази из хаљине или панталона је због лошег држања, што можемо исправити са неким вежбе за продужење тела које су веома практичне и лако се раде.

У ексклузивном интервјуу ГетКоралХеалтх, Кеији Иосхики, тренер фитнес живота, Он сматра да се најбоље вежбе за продужење тела истежу, али много пута их остављамо да загреју или охладе тело. "

Такође можете видети: 7 истезања која смањују бол

 

Урадите их да изгледају више

У суштини, оно што треба да урадимо је да протегнемо сваки мишић у нашем телу. Најбоље је да их радите поподне, пре него што одете у кревет или, ако то не успете, неколико минута након устајања.

Важно је да свако држање држи између 10 и 12 секунди; одморите 10 секунди и поновите све док не завршите 5 серија.

 

1. Додирните небо

Усправите се, подигните руке и истегните се, као да желите да додирнете небо, чак можете и да стојите на прстима.


Video Медицина: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Март 2024).