УНАМ промовише промену навика у исхрани

• Април 26, 2024

Превентивне информације и образовање су неопходан начин суочавања са Гојазност , тхе претежак, кардиоваскуларне болести , и дијабетес , према подацима из Национални институт за статистику и географију (ИНЕГИ), посљедње двије су главни узроци смртности у Мексику.

Дакле, Национални аутономни универзитет у Мексику (УНАМ) и Национално удружење произвођача безалкохолних пића и газираних вода А.Ц. (АНПРАЦ), промовишу културу како би се спречили ефекти које генерише лоше навике у исхрани и сједећи живот.

Универсум Музеј науке УНАМ-а представља интерактивну собу "Здравље: живот у равнотежи", чији је циљ да пружи најновије научне информације и да буде лако разумљив, да мотивише промене у понашању, посебно код деце и младих.

Изложба приказује концепт здравља као баланс између физичког, психолошког и друштвеног. Његове главне фразе су "Мјери се стално да знаш шта је твоје." тежине и како еволуира "и" Модерате, то је ваше дијета садрже калорија оно што трошите на дневне активности. "

У просторији се води неколико секција, гдје се људи уче да је здравље стање физичког, менталног и друштвеног благостања. Поред тога, значај а храњење здрав и уравнотежен

Још једна важна ствар је физичка активност, јер вежбе помоћи да се спречи болести и побољшање квалитета живота.

Само напред и промени своје навике

Да би постигли одговарајућу тежину, нутриционисти препоручују:

1. Обавите 5 оброка дневно, дакле, доручак, ручак, вечеру и два залогаја
2. Укључује разне намирнице у вашој исхрани (воће, поврће и житарице)
3. Влажите своје тијело (попијте најмање двије литре воде дневно)
4. Умерена потрошња масти, шећера и соли
5. Спавајте 8 сати да се ваше тело регенерише

Ако патите Овервеигхт у Гојазност не заборавите да идете са нутрициониста , ко вам може понудити а дијета уравнотежен и према вашим потребама.