Топ 5 намирница које "изгледају" здраве, али нису

• Април 26, 2024

Тренутно, људи су све више свјесни посљедица које претилост и гојазност могу произвести. Да би се то избјегло, многи прибјегавају промјенама у свом начину живота, међу њима и повећању потрошње здрава храна , али, да ли је ово стварно корисно за здравље?
 

У неким случајевима, водич за исхрану се заснива на концептима који се могу наћи приликом куповине здрава храна : мало масноће, богато влакнима, са вишим нутритивним садржајем; Међутим, колико је стварност и производ маркетинга.

ГетКоралХеалтх даје вам списак пет производа који изгледају здрави, али нису:

1. Сокови и напици. Грешка коју већина људи чини је да конзумирају сок од наранџе уместо соде или воде како би утажили жеђ; Међутим, студија коју је спровео Универзитет у Глазгову указује на то да вишак ових пића може да произведе, чак и повећање тежине, јер додају велику количину шећера организму. Запамтите, влакна се добијају кроз пулпу воћа.

2. Лагани кикирики путер Према стручњаку за исхрану Центар за науку у јавном интересу у Сједињеним Државама, Бонние Лиебман, Ова крема има више калорија и шећера од своје оригиналне верзије, што је препоручљиво конзумирати једну или две кашике јер може помоћи у превенцији срчаних обољења.

3. Енергетске плочице. Сматрају да подржавају губитак тежине и садрже висок калоријски ниво јер имају карамелу, протеине и витамин; у већини преовладава шећер. Стога је пожељно конзумирати природне или сухе плодове.

4. Сои. Алфредо Ембид , координатор Удружење допунских лекова , истиче да соја, изван користи, може наштетити здрављу јер изазива алергијске промјене у нервном и имунолошком систему. То је зато што је токсично и садржи антинутријенте и супстанце које мењају хормонску равнотежу.

5. Биљна уља . Имају три врсте масних киселина: засићене, мононезасићене и полинезасићене, тако да прекомјерна потрошња може оштетити ваше тијело.

Тхе Свјетска здравствена организација и Амерички институт за истраживање рака препоручује се, како би се постигли заштитни ефекти здрава храна , потрошња једнака или већа од 600 грама дневно воћа, поврћа и поврћа пет пута током дана.

Здравље мора почети од вас, водити рачуна и уравнотежити исхрану!

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама

Video Медицина: TOP 10: Svakodnevne Namirnice Koje Nas Ubijaju (Април 2024).