Спиннинг технике

• Април 29, 2024

Спиннинг се не састоји од праведног педала седење. Постоји неколико техника које се насумично комбинују у класи предења тако да се може извршити жељене резултате .

Сазнајте више о различитим технике педалирања не само да ће вам помоћи да идентификујете и изведете сваку од њих исправан начин , такође ће вам помоћи да одржите мотивација и елиминишете могућу монотонију коју можете искусити.

Основна позиција

Узми хандлебар и педала са фреквенција између 90 и 120 обртаја у минути. Ова техника се генерално користи у фази охрабрења. Ако обављате ову позицију са ритмом, средњим-високим и ниским отпором, користит ћете вашем кардиоваскуларном систему.

Планинска позиција

Изведени на седећи начин осетит ћете повећање интензитета, који ради директно с тонирањем мишића. У овој позицији, много пута анкете анд тхе одржавање педала . У овој позицији увек ће бити добро комбиновати заустављени и седећи.

Трчање

То је позиција најискуснијих. То се практикује устајањем у покушају да се одржи Фикед хип , остављајући те тежак посао за ноге . Обично након ове технике ноге остају са пецкање , тако да након тога морате опустити мишиће и одморити се.

Video Медицина: Спиннинг для НОВИЧКА / Типы снастей и проводок (Април 2024).