Идентифи ит!

• Април 25, 2024

Да ли сте то знали? дехидратација из вежбања утиче на физичке и менталне перформансе? Када изводите своје тренинге, не само да морате да се фокусирате на рутине које изводите, већ и на количину течности коју морате да уносите током времена које наставите да вежбате.

Тхе Спанисх Хеарт Фоундатион истиче да током вежбања ваше тело губи више од пола литре воде и минералних соли, кроз дисање и знојење, у зависности од њиховог интензитета.

Чак и ако вежбате када је јако вруће или је ваша стопа тренинга висока, губитак воде и минералних соли (натријум и калијум) може бити и до литре и по, уз опасност од озбиљне дехидрације.

Физички учинак се смањује када дехидрација прелази 1 до 3% телесне тежине.

Video Медицина: Системы уникализации и идентификации пользователей в сети - Дмитрий Момот, HackIT-2017 (Април 2024).