3 опције за уживање током викенда

• Април 27, 2024

Тхе веекенд је идеална прилика да изађете из рутине и кренете са новим здрава храна . Пробајте читав низ укуса и нових сензација које су предложили различити интернационалне кухиње, али без занемаривања ваше фигуре.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо три гастрономске опције за поделу овог викенда са породицом, паром и пријатељима:

1. Грчка кухиња . Ово је једна од најздравијих интернационалних кухиња јер се базира на тзв.Медитеранска дијета ", који пружа обиље житарица, воћа и поврћа, маслиновог уља и врло мало црвеног меса, замјењујући га рибама и шкољкама.

Пиринач је карактеристичан за многа јела, а умаци се заснивају на вину, чорбу, парадајз и јогурт, уместо на млеку или креми. Лећа и грах се обично користе у предјелу, као иу главним јелима; док је поврће од суштинског значаја за предјела, супе и главна јела. Лаган оброк, мало калорија и холестерола, који користи вашем здравље пробавног тракта .  

2. Јапанска кухиња . Јапанска дијета је веома ниска маст и богата магнезијумом, јодом и натријумом. Његова карактеристична јела су сасхими (сирова риба) и суши (кисели риж припремљен од морских алги, сирова риба и / или поврће) су добри лов-енд опције. калорија који су такође одлични извори Омега 3 масне киселине . Можете контролисати потрошњу маст наручивање иаки (печених или печених на жару), нимона (варијанти) или варијације, уместо поховане или пржене.

3. Индијска кухиња. Најатрактивнија карактеристика ове кухиње је мирис њених јела због употребе ароматичног биља (кардамом, цимет, каранфилић) и глинене пећи. Њихова јела су базирана на састојцима као што су житарице, поврће, пасуљ и јогурт, који су попраћени месом или рибом. Типична јела укључују лећу, сланутак, пиринач, пасуљ, кокосово млеко и зачине. Производи који садрже речи кандхари, малаи или корма указују на високу количину крем или кокосово млеко. Здравије опције укључују салате или поврће са прељевом од јогурта; Муллигатавни (пилетина) или расам супе (лећа); Пилетина и риба кухан у маринади или печењу.

Ово су неке од опција које нуде интернационалне кухиње и можете уживати у њима веекенд . Имајте на уму да постоје и јела која могу да садрже довољно калорија , па вам препоручујемо да једете порције мањих да не остану са вхим . Уживајте!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Април 2024).