• Април 26, 2024

Неколико дана од почетка зиме ниске температуре почињу да се осећају интензивно, али на срећу природа обезбеђује храну неопходну за одржавање здравља наших тела. Ево неколико препорука за ову зимску сезону.

Студија медицинског центра у Небраски указује да је за избегавање болести као што су грип и катар, неопходна конзумација воћа богатог витамином Ц, као што су: поморанџе, лимуни, гуава, парадајз и киви који су веома ефикасни у подизању природне одбране организма.

Јухе и чорбе

Зимска сезона је добар изговор за разраду храна за борбу зими, како су? супе и супе са махунаркама, ово ће помоћи да се подигне телесна температура, а такође ће допринети и хидратацији коже.

Чај и инфузије

Конзумирање им побољшава варење јер су богати антиоксидантима и обезбеђују неопходна хранива за тело.

Гингер

Међу многобројним предностима које ђумбир доноси су својства искашљавања; који помажу у спречавању болести у грлу или појаве прехладе.

Гарлиц

То је природни антибиотик, ефикасан у борби против инфекција у грлу. Постоје различити препарати на тржишту или природно бирају онај који вам се највише свиђа.

Паста, пиринач и интегрални хлеб Они обезбеђују довољно топлоте да се носе са ниским температурама, али будите опрезни, прекомерна употреба ових намирница такође погодује гојазности.

Препоруке

Поред добре исхране, препоручљиво је да предузмете одређене мере предострожности да бисте избегли ширење болести као што су: често прање руку, пијење пуно течности, одржавање топлоте и избегавање физичког контакта са болесним људима.

Избегавајте самолијечење, у зимској сезони ова пракса је честа. Здравствени стручњаци истичу да антибиотици не раде исто у свакој особи; зато треба да идете код лекара или специјалисте да вам саопшти третман и дозу назначену за ваше тело.

Током зимске сезоне треба да водите рачуна о деци и старијим особама које су подложније болестима.

Тхе хране за борбу зими Треба да обезбеде калорије и хранљиве материје које су потребне да би ваше тело било здраво.

Video Медицина: najkremastija čorba ikada napravljena recept (Април 2024).