Ногомет је страст која вам може помоћи да имате боље здравље

• Април 26, 2024

Стигао је светски куп и са њом 'фудбалска грозница', да ли практикујете овај спорт? тако ћете не само бити велики обожавалац, већ ћете имати веома добро физичко стање и одлично здравље.

Остати здрав не би требало да буде тежак задатак. Један сат соццер Три пута недељно ће вас одржати физички и ментално активним, а истовремено је и забавно искуство. Студије су показале оно о чему су многи у породици фудбала размишљали дуго времена: дугорочно, редовна вежба, као што је играње фудбала, најбоља је гаранција добро здравље .

1997. године Светска здравствена организација (СЗО) је приметио недостатак вежбања као најчешћи узрок коронарне болести срца. Важан фактор ризика је гојазност, која је постала једна од најстрашнијих епидемије нашег времена.

Међутим, место где се налази маст је важније од индекса телесне масе. Тхе маст у абдомену и око трбуха је посебно опасно. Величина вашег појаса је користан водич. У случају мушкараца, она би требала бити мања од 94 цм, ау случају жена мање од 80 цм. Ако појас прелази 102 цм (код мушкараца) и 88 цм (код жена), ризик је кардиоваскуларне болести Значајно је већа.

Кампање за подизање свести јавно здравље они нам помажу да знамо да нас вјежбање држи физички и ментално здравим. Али то не значи нужно да радимо више. Зашто треба да се трудите и да се не опуштате када се осећате добро? Многи добро планирани активни програми пропадају јер многи хроничне болести изгледа да не представљају непосредна пријетња .

Ово је место где соццер то је изузетна предност: ако уживате у свирању и можете је користити да бисте задовољили своје жеље за вежбањем, наставићете да играте. Многи узимају у обзир факторе психолошки не биолошке, оне које осветљавају наше ентузијазам за дуготрајну вјежбу. И само у овим случајевима има превентивни ефекат оптимално.

Иако неколико њих може бити познато и богато захваљујући фудбалу, сви ми можемо постићи физичко стање и ментално здраво и задржи га. Није важно да ли сте жена или мушкарац. Сада када сте спремни да уживате лигуилла Мексичког фудбала (без обзира да ли је ваш тим међу четири полуфиналиста) или финале УЕФА Цхампионс Леагуеили било ког међународног турнира, узмите у обзир ова запажања и престаните да будете само још један гледалац и будите занатлија; осваја најдрагоцјенији трофеј који постоји на свету: добро здравље .

Извор: ФИФА.цом

Video Медицина: Guide de survie du Basketball (Април 2024).