Вјежба отпора за остеопорозу

• Април 26, 2024

Док је вежбе Од виталне је важности да се побољша квалитет живота људи, да се побољша стање ума, да се одржи кондиција, итд. остеопороза . У ствари, ако га већ имате, можете ојачати кости , кроз вежбу отпора.

У интервјуу са доктором, Хозе Гилберто Франко, заменик директора спортске медицине Националног института за рехабилитацију Министарства здравља (Сса), указује на то да спровођење активности отпора као што је утовар цуффлинкс или изведите аеробиц , су корисне за тело:

"Добро је за вас да трчите; пливање не толико, јер не постоји привлачност гравитације. Препорука би била да се раде вјежбе издржљивости, кроз употребу подвезица, вјежби с властитом тежином, као и гимнастика ”.

Ове вежбе против одређеног отпора ће омогућити кости , посебно оне из цолумн , руке и стопала ојачани:

"Они морају бити изведени са тежином која подржава колону и тело сваке особе, тако да кости анд тхе мишића имају неки стрес Обавите га под медицинским надзором. "

У идеалном случају, људи би требало да вежбају често и умерено, тако да су њихове кости и мишићи ојачани, заједно са дијетом богатом калцијумом и специфичним третманом који ендокринолог пошаљи их, као што је употреба калцијумски фиксати да контролише остеопороза или остеопенија , што је упозорење о трошењу или смањењу минерали у костима особе (остеопороза ).  

Video Медицина: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018 (Април 2024).