5 разлога да кажете да да вежбате

Направи неку врсту физичка активност и / или вежбе ,  Корисно је за ваше тело, јер јачате мишиће и ваше срце здраво, као и зглобове. Зато вам представљамо још 5 разлога да се придружите овом здравом начину живота:

1. Смањите нивое стреса . Захваљујући ослобађању ендорфини , ваше расположење се побољшава; тхе анксиозност а туга се смањује

2. Повећајте своје самопоштовање . Вежбањем повећавате способност да се суочите са различитим циљевима и циљевима у свом животу

3. Ојачајте свој ум . Повећава проток кисеоника у мозак, што оптимизује квалитет учења, концентрације, памћења и будности

4. Толеранција фрустрације . Корисно је да вас не обесхрабримо; осећајте се сигурно и весело да бисте остварили своје циљеве

5. Избегавајте остеопорозу . Тхе вежбе Јача вашу густину костију, ризик од патње остеопенија (смањена густина кости вашег тела) у остеопороза , су значајно смањени

Поред тога, ваши нивои холестерол они падају, тако да су ваше артерије здравије и значајно смањују ризик од развоја, Овервеигхт , Гојазност , дијабетес е хипертензија .  


Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Може 2020).