• Април 28, 2024

Тражите ли оригиналан и храњив додир за ваше десерте?

Упознајте својства куиное и одлучите да је користите у посуђу.

Киноа је једна од намирница најбогатијих липидима и протеинима. Садржи полинезасићене масне киселине и есенцијалне масне киселине, неопходне и корисне за наше тело.

Према књизи Био Китцхен : "Куиноа, благо Инка" Киноа, за разлику од других житарица, не садржи глутен, протеин који изазива нетолеранцију код особа са целијакијом.

 Ин ГетКоралХеалтх имамо рецепт за топле торте са куиноа-ом, ниским гликемијским индексом за вас да се побринете за своју фигуру и можете задовољити жељу за особама са дијабетесом:

Куиноа Хот Цакес

(4 особе)

ИНГРЕДИЕНТС

1/2 шоље кувана куиноа

1/2 шоље безглутенског интегралног брашна

1 шоља универзалног брашна

1 кашика прашка за пециво

3/4 кашичице соли

1 1/2 чаше пуномасног млека (или соје ако желите)

1/3 шоље обичног јогурта

1 кашика несољеног маслаца, отопљен и охлађен

1 јаје

ПРОЦЕДУРЕ

1.- У посуди, помешајте све састојке

2. Загрејте комаду или посуду, растопите мало маслаца и уверите се да је дно посуде равномерно покривено. Додајте једну кантицу за време мешања, стварајући величину круга који желим.

3. Када се на врху појаве мјехурићи, окрените их и пржите док дно не постане златно смеђе.

4. Послужите покривен маслацем, медом или воћем

Мала посуда од куване куиное има 75 калорија, то јест, калоријски еквивалент јабуке.

У тањиру киное, налазимо више влакана него у тањиру смеђег пиринча, чиме учествујемо у нормализацији холестерола, глукозе и инсулина, као и обезбеђујући ситост.

А ти, Да ли сте спремни да укључите куиноу у своја јела?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Video Медицина: Мясные котлеты с тофу. Meat cutlets with tofu. (Април 2024).