Бундева вам помаже да изгубите тежину

• Април 26, 2024

Тхе пумпкин је храна која због свог ниског доприноса калорија и масти препоручује се да се укључи дијете и рецепти за изгубити тежину .

Такође помаже да се елиминише задржавање течности и смањује анксиозност за јело слатко.

То је одличан извор бета каротен , лако је дигестија и помаже у регулисању нивоа шећер у крви . Да бисте могли уживати у његовим предностима, ГетКоралХеалтх препоручује следећи рецепт за изгубити тежину са бундевом.

Тусцан пумпкинс бакед

Састојци

4 медиум пумпкинс1 артицхоке јар1 цела орзо чаша1 жлицу маслиновог уља2 сјецкани чешњак чешњака2 жлице ароматизованог круха ½ шоље пармезан светло2 кашике препечених пињола1/3 маринара соса ½ светлости моззарелла сира

Препаратион

1. Загрејте рерну 350 ° ц. Изрежите бундеве по дужини и извадите семе жлицом. Резервиши пулпу. Жлицу маслиновог уља размажите на бундеве и пеците 10 минута.

2. Насјецкајте пулпу и артичоке, послужите у посуди и додајте бели лук. Кувајте ову мешавину 5 минута док се састојци не омекшају. Уклоните са топлине и додајте орзо, мрвице круха, пармезан, пињоле и маринара сос.

3. Овом мешавином напуните сваку бундеве и покријте кашиком моцарела. Вратите се у рерну и кувајте 20 минута, сачекајте да се сир отопи.

Тхе пумпкин То је веома хранљива храна која вам поред тога помаже изгубити тежину , побољшава јачину костију и спречава старење . Укључите га у свој дијета !

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату