Зелена салата спречава умор и анемију

• Април 25, 2024

Тхе салата је храна која не би требало да недостаје дијета људских бића, захваљујући свим предностима које пружа здрављу. Ово поврће са светлим листовима је богато бета каротен , пектин, фибер , лацтуцин, витамини калцијума и калијума.

Према нутриционистима, овај производ се бори умор , анемија , јача респираторни тракт, делује седативно и смирујуће, помаже ублажавању болова у мишићима и представља велики извор антиоксиданата, тако да одлаже старење мобилне и атеросклероза .

Поред тога, идеалан је за људе дијабетичари , јер регулише нивое шећера у крви . Због својих својстава дигестиве , бори се са проблемима надутости и делује као абдоминални дефлатор.

Да бисте уживали у свим предностима салате, ГетКоралХеалтх нуди вам овај једноставан рецепт, који можете направити да примите своје госте током ових празника.

Леттуце тацос

Састојци за 20 оброка

• 2 кашике маслиновог уља
• 1 кафену кашичицу свежег ђумбира, огуљене и сјецкане
• 2 ољуштена и исецкана каранфилића белог лука
• 250 грама пилетине
• 2 кашике соса од острига
• 2 кашике сојиног соса
• 1 кафену кашичицу сезамовог уља
• ½ кашичице шећера
• ½ кашичице кукурузног скроба
• ¼ кафене кашичице бибера
• 1 претучено јаје
• 1 велика дезинфицирана ромина салата

Препаратион

Ставите уље у посуду на високој температури, додајте ђумбир и бели лук. Пржите до златно смеђе. Додајте пилетину. Ресерве Помешајте у посуди, сосу од острига, соји, сусамовом уљу, шећеру, скробу, биберу и јајету док се течност не упије.

Изрежите стабљику базе салате и одвојите 20 листова, исеците сваки у издуженом облику све док не буде величине длана.

Послужите преко листова са припремљеном пилетином и ставите их на лепу тањирану, уз мали соја сос.

Са овим сигурним јелима помоћи ћете својим гостима да одрже а тежине здрави и ви ћете промовисати бреак након забаве

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама