• Април 26, 2024

Да бисте изгубили те "додатне килограме" и показали витко и напето тело, само требате мало физичке активности и допунити га својом дијетом. Веровали или не, ово је мање компликовано него што мислите, ако користите храну да изгубите тежину.

Према порталу Схапе.цомса овом храном да изгубите тежину можете добити дефинисану силуету и заборавити на масноћу која се накупила у телу. Упознајте их!

1. Минт . Ова биљка смањује упалу и пробавне сметње. Можете га убризгати у инфузију или додати мало лишћа својој природној води да бисте јој дали укус.
2. Црвена паприка . Пун је антиоксиданата, витамина Ц и бета-каротена, тако да помаже у спречавању ризика од инфекције. Осим тога, они помажу у стимулацији пробавног система и метаболизма.
3. Греек иогурт . Садржи пробиотике, калцијум и садржи мање шећера него што је нормално. Добра је допуна вашој исхрани.
4. Поврће . Они са зеленим листом су пуни хранљивих састојака као што су витамини, фолна киселина, калцијум, гвожђе, калијум и влакна, што ће вам дати осећај пуноће.
5. Зоб . Ова храна је богата влакнима и протеинима. Поред тога, помажу у смањењу холестерола и равнотежи шећера у крви.
6. Целер То је храна која вам помаже да смањите задржавање течности и даје вам ситост.
7. Ананас . Због високог садржаја бромелаина, дигестивног ензима, помаже у смањењу упале абдомена и смањењу вишка гаса.
8. Грапефруит . Неколико студија је показало да ово тропско воће погодује губитку тежине, смањује ниво инсулина и убрзава метаболизам.
9. Крушке Имају висок садржај пектина, здравог влакна које побољшава здравље пробавног система. Поред тога, они су добра опција за добијање калијума и калцијума.
10. Аспарагус . Помажу у нормализацији нивоа шећера у крви. Они су снажан стимуланс за јетру и бубреге, тако да смањују задржавање течности и упалу. Чак и они фаворизују исправан отпад токсина.

Више хране за сагоревање масти!

Ако желите да укључите више хране да бисте изгубили тежину у исхрани, погледајте следећи ГетКоралХеалтх видео, где је приказано више опција:

Према стручњацима из Маио Цлиниц кључ да изгубите тежину на оптималан начин је да сагорите више калорија него што конзумирате, и да поштујете обавезу коју сте стекли са собом како бисте остварили свој циљ. А ви, да ли увек испуњавате своје циљеве?
 

Video Медицина: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Април 2024).