Рукохвати за раван абдомен

• Може 16, 2024

Обавите рутину Вежба у рукохватима Он доноси многе користи здрављу, осим што само ојачава руке, рамена и леђа. У рукохвату можете постићи равнотежу, координацију, равнотежу и снагу, као и раван абдомен, на пример.

Екцлусивели фор Море Лифе Лесс Килос би ГетКоралХеалтх, Јорге Родригуез, специјалиста за спортски тренинг , вас учи да тонирате руке и трбух на рукохвату:

Тхе вежбе у е л ограде побољшати моторичку координацију јер помаже дефинирати латералност, повећава способност визуалног праћења и просторне способности, тако да су и врло корисни за физичко и ментално здравље.

Морате узети у обзир, као што објашњава Јорге Родригуез, да континуирана промјена руку захтијева добру стабилизацију тијела и рамена, како би се избјегло да вам ротирајуће силе или онемогућите да будете у положају од којег се не можете одржати.

Такође, можете направити различите вјежбе рукохвата варирајући положај руку, као и део мердевина на којима вршите кретање (унутрашњи или бочни штапићи), тако да можете мењати мишићни рад и јачати и ваш стомак, као и остале групе мишића.

Још једна предност извођења вјежбе рукохвата је да их не можете радити само у теретани, већ постоје различита подручја у слободним просторима гдје их можете изводити.

Међутим, веома је важно да пре него што их направите, консултујте стручњака који ће вас упутити на одговарајући начин и спречити могуће повреде.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: PARK JAPANSKO - SRPSKOG PRIJATELJSTVA (HQ) By VidRa (Може 2024).