• Може 3, 2024

Са сталним промјенама климе нормално је да се ваше тјелесне одбране смање; Међутим, кроз вашу исхрану можете ојачати свој имунолошки систем да бисте спречили респираторне болести.

Неки састојци као што су пилећа чорба, лук и спанаћ испуњавају ваше тело хранљивим материјама као што су витамин Ц, калцијум, фосфор и антиоксиданти који штите ваше тело од респираторних болести.

Да ли желите да проверите? Овде делимо рецепт са 204 калорија оф тхе Келлогс Институт за исхрану и здравље (ИНСК) , осим што вас штити од грипе или прехладе, помоћи ће вам да спријечите прекомјерну тежину.

Цела пшенична тестенина са спанаћем, печуркама и свежим сиром

Састојци за четири порције

1. Једна и 1/3 шоље куваних тестенина
2. Два литра воде
3. Лук
4. Три чешњака чешњака
5. Четири кашичице пилетине јухе
6. Две шоље печурака
7. Три шоље шпината
8. 250 г свежег сира
9. Ловоров лист
10. Спреј за лепљење
11. Со и бибер, по укусу

Препаратион

Скувајте воду у лонцу. Ставите тестенину са водом, лук, пола белог лука, ловоров лист и пилећу јуху на 10 минута или док се не скуха.

У тави поспите мало уља за распршивање, када је вруће, додајте остатак белог лука, шампињона и шпината; нека мало омекшају и уграде већ исушену пасту. Савршено помешајте и додајте сир, со и бибер на укус и послужите. Ако желите знати још један идеалан рецепт за облачан дан кликните овде

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS -COMBATIR -REDUCIR ana contigo (Може 2024).