Жалост јача емоционално здравље

• Април 26, 2024

Губитак вољене особе је једно од болнијих искустава које људско биће може доживјети. Међутим, то је нешто неизбјежно које је дио животног циклуса.

Пре смрти особе која је вољена, осећају се различита осећања као што су љутња, туга, избегавање стварности, депресија , анксиозност , итд. Такав је случај ћерке Вхитнеи Хоустон , који је хоспитализиран због јаке нервни слом након што је чуо вест о смрти његове мајке.

Зато је важно научити живјети бол и на тај начин превазићи губитак да расте и настави. ГетКоралХеалтх представља 5 здравих начина за живот дуел .

1. Узмите времена да се осетите: У ситуацији као што је ова, друштво вољених је од виталног значаја да се осећате утјешно; Међутим, проналажење тренутка да будете сами ће вам помоћи да размислите о ономе што се догађа. Писање онога што осећате дат ће вам осјећај олакшања и благостања.

2. Здраво елиминишите стрес: свака промјена у животу је стресна; Због тога, суочавајући се са губитком вољене особе, најбоље је потражити конструктивне начине за овладавање стрес како наступати физичка активност , медитација, молитва или читање ваше омиљене књиге.

3. Повери некоме: заједничка оптерећења мање теже. Разговарајте са породицом, пријатељима, терапеутима итд. О томе шта осећате. Прихватите гестове подршке и не устручавајте се да затражите помоћ ако вам је потребна.

4. Не одуприте се промени: ма колико болан био овај процес, морате га прихватити. Најбоље је прихватити ове промјене, тражити могућности за раст и јачање вашег емоционалног здравља.

5. Даје смисао губитку: Покушајте да обришете сву меморију, само да је укористите. Најбоље је схватити да особа која више није дио ваше приче, на тај начин ћете видјети ствари с бољом перспективом, а не само на болан начин.

Превладавање губитка вољене особе је тежак процес који морате да живите, узмите си времена, јер га свака особа живи и суочава се са њим на другачији начин.

Плакање, тужно, анксиозност , депресија То су нормална осећања током ове фазе, али ако приметите да та осећања не дозвољавају да наставите са својим свакодневним активностима, идите код специјалисте да вам помогне да разумете и живите здраво. дуел .