7 намирница које ће вас више јести

• Април 18, 2024

Да ли вам се то догодило гладан Да ли једете сендвич и желите да наставите да једете? Чак и ако не верујете, постоје намирнице које вас чине гладнијим, уместо да задовољавате ову сензацију.

Према Суе ДеЦотиис, специјалиста за мршављење и цертифицирани интерниста глад се генерише разним интеракцијама између желуца, црева, мозга, панкреаса и циркулације крви.

Има их хране да по својој природи успоравају метаболизам, разлог зашто их организам не обрађује на одговарајући начин подстичући акумулацију масти у телу и шаље у мозак ред који још није задовољан.

1. Бели хлеб . Брашно које се користи за припремање ове хране не садржи влакна која су потребна за задовољење апетита, то јест, то је процесирана храна, гдје је већина хранљивих састојака уклоњена.

2. Сокови . Иако се чини здравим, када пијете вишак, садржај шећера у крви се повећава, и не садржи влакна која помажу да се повећа глад, каже Митзи Дулан, аутор Пинтерест Дијета: Како да закачите свој пут.

3. Слане грицкалице . Кромпир, переце и друге слане грицкалице овог типа су једноставни угљени хидрати, који не уклањају глад и промовишу развој масти у телу.

4. Фаст фоод . Нормално, ова врста хране је богата транс масти, које су одговорне за запаљење црева и спречавање цријева да региструје ефекат ситости.

5. Паста . Пасте направљене од белог брашна, односно једноставног угљених хидрата, погодују производњи инсулина, смањују ниво шећера и стварају осјећај глади.

6. Сусхи . Према Сусан М. Клеинер, РД, ПхД, научник у УСАНА Хеалтх Сциенцес детаљи о томе да је ова храна пуна угљикохидрата, то јест, суши је еквивалент потрошњи три кришке бијелог круха. Када се прогутају, тело их обрађује, али вам не дају ситости.

7. Пица . Будући да је то мјешавина брашна, хидрогенираних уља, прерађених сирева, конзерванса и транс масти, она мијења ниво шећера у крви и смањује производњу хормона који осигуравају ситост тијелу.

Смањењем конзумације ових намирница не само да ћете бити мање гладни, већ ће ваше тело бити здравије и моћи ћете да обављате своје активности. Поред тога, ваша концентрација и продуктивност ће бити већа.

Ако огладните у неко доба дана, изаберите хране природно као комад воћа, поврће или нешто што вам заиста даје тај осјећај пунине. А ти, како задовољаваш своју глад?

Video Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Април 2024).