Стави их сада у праксу!

Ако вам се икада десило да када стављате своје омиљене панталоне морате да легнете на кревет да бисте га могли затворити, биће вам драго да знате да постоје јога поза за раван абдомен Врло су једноставни и можете их практицирати у било које вријеме.

Према Америцан Јоурнал оф Манагед Царе , тхе асанас где морате савити своје тело са стране и задржати исто држање на неколико минута, они су најефикаснији за сагоревање боди фат посебно у подручју струка и абдомена.

Такође можете видети: 5 постова јоге за смањење абдомена

 

Стави их сада у праксу!

Тако да можете да се опростите од "буцмастог" и да добијете раван стомак за кратко време, само морате да вежбате иога постурес коју препоручује инструктор јоге Рина Јакубовицз.

 

1. Бочна флексија са коленом на поду

Клекните и испружите десну ногу у страну. Ставите тежину на леву руку и колено. Подигните десну руку као да сте додирнули небо. Избегавајте савијање леђа. Дубоко удахни пет пута.