Твој живот није исти!
Март 2024
Ако вам се икада десило да када стављате своје омиљене панталоне морате да легнете на кревет да бисте га могли затворити, биће вам драго да знате да постоје јога поза за раван абдомен Врло су једноставни и можете их практицирати у било које вријеме.
Према Америцан Јоурнал оф Манагед Царе , тхе асанас где морате савити своје тело са стране и задржати исто држање на неколико минута, они су најефикаснији за сагоревање боди фат посебно у подручју струка и абдомена.
Такође можете видети: 5 постова јоге за смањење абдомена
Тако да можете да се опростите од "буцмастог" и да добијете раван стомак за кратко време, само морате да вежбате иога постурес коју препоручује инструктор јоге Рина Јакубовицз.
Клекните и испружите десну ногу у страну. Ставите тежину на леву руку и колено. Подигните десну руку као да сте додирнули небо. Избегавајте савијање леђа. Дубоко удахни пет пута.