• Април 27, 2024

Много пута, не схватајући то, имамо веома лоше држање тела које погодује развоју бола и нелагодности, посебно у леђима. Осим тога, када се савијемо, мала избочина трбуха вири и смањује наш баланс.

Стога је неопходно усвојити бољу позицију и метод за његово постизање вежбе за добру равнотежу тијела, то јест, поред стилизације фигурице помажу јачању мишића абдомена.

Можда ћете бити заинтересовани: 3 савета за јачање доњег стомака

Узмите своју најбољу верзију!

Према Јенн Зерлинг, аутор књиге Бреакинг тхе Цхаинс оф Обесити телесна равнотежа и стабилизација тела се смањују са годинама, тако да морате да изводите принудне покрете тако да мишићи правилно реагују.

Тхе вежбе за добру равнотежу тијела смањује ризик од повреда или болова у зглобовима, стога не оклевајте и побољшајте свој салдо у пет корака:

1. Лизард . Ова вежба вам помаже да ојачате руке, ноге и стомак. Ваш мозак је оксигенисан и пун енергије.

Video Медицина: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Април 2024).