• Април 19, 2024

У борби за мршављење, глад је најгори непријатељ. Међутим, једноставан и класичан оброк као што је супа од поврћа може помоћи у контроли апетита и избјегавању конзумације висококалоричних залогаја (колачићи или слаткиши).

Овај ефекат засићења је због свог састава: течности и чврсте материје. Према Национална медицинска библиотека Националног института за здравље супа од поврћа остаје дуже у желуцу, продужава пробавни процес и смањује производњу грелина (хормона глади).

Рецепт за поврће

Да бисте избегли могуће нападе глади, поједите здјелу супе прије сваког оброка. Ако не знате како да припремите ово јело, ево рецепта:

За 6 порција = 45 калорија по плочи

Video Медицина: Bakina kuhinja - šampinjoni sa puno povrća prelep recept (Април 2024).