• Може 11, 2024

Колена су главни "зглобови" тела, механизам састављен од лигамената, мишића, тетива, хрскавице и коже. Међутим, ова сложеност их чини рањивима, јер према Америчка академија ортопедских хирурга, Ова област је одговорна за око 15 милиона посета лекару због повреде.

Акција, честа, која може оштетити вашу колена То игнорише бол. Фор Јордан Метзл, спортски лекар Болница за специјалну хирургију, када ова нелагодност спречава обављање дневне или упорне активности током дужег периода, време је да се заустави активност и консултује се са стручњаком.

Немојте нашкодити свом здрављу!

Међутим, то није једина ствар која може да оштети колена. Овде ћемо представити шта треба да избегавате ако желите да избегнете повреде. Откријте га!

1. Не штитите ноге. Према Патрицији Сангенис, кардиологу специјализираном за спортску медицину, начин на који стопала ударају у тло могу изазвати штетан притисак на кољена. Да би се избегла употреба одговарајућег броја обуће и платформе која апсорбује утицај ваших корака.

2. Прекомерна тежина. Имајући прекомерну тежину од пола килограма, генерише еквивалентан напор у коленима да подржи два и по килограма више. Такође, повећава ваше шансе за развој остеоартритиса.

Video Медицина: Barton Seaver: Sustainable seafood? Let's get smart (Може 2024).