Откријте које угљене хидрате требате јести

• Април 28, 2024

Пре неколико дана лечио сам пацијента који није знао која је храна угљени хидрати . У свом покушају да брзо смрша, престао је да конзумира јунк храну, али иако се осећао боље, скала није одражавала промену у његовој тежини. Док сам јој додиривала трбушну сало, признала је да је забринута за јело и да је фрустрирана тиме што не губи на тежини.

Обично је имала житарице (26 грама угљених хидрата), сендвич (25 грама угљених хидрата), мало пиринча (30 грама угљених хидрата), кромпир (25 грама угљених хидрата) и сок од наранџе (28 грама угљених хидрата). угљених хидрата), у снацк-у чоколада (29 грама угљених хидрата), уз лагано освежење (0 грама угљених хидрата) и на вечеру само један плод (26 грама угљених хидрата)

Дакле, дијете је било када су лекари и нутриционисти сматрали да је најбољи савет да затворите уста. На овај начин пацијенти су полако губили на тежини и своје нападе анксиозност Постали су још гори, али најгоре се десило када су удвостручили тежину следећег месеца. Нажалост, неуспјех дијете су приписали пацијенту и његовом недостатку воље.

Угљени хидрати у модерацији

Избегавајте да их једете у сувишку изгубити тежину брзо. Њихова елиминација је непотребна и непријатна. Избегавање њих је веома тешко јер чак и поврће и млеко садрже шећере, али када се прави дијета само за протеине (као што је Дукан диет ) јављају се дубоке хормоналне промене. За неколико сати тело почиње интензивно сагоревати маст, али се осећате тако раздражљиво да не можете престати да се борите, имате проблема са спавањем и осећате се лоше.

Показало се да је снага воље бескорисна за контролу напада анксиозност , узрокован такозваним "Браин оф Гордо". Протеини су храна која производи највише ситости. Уместо елиминисања угљених хидрата постоје ефикасније препоруке.

Препоруке

1. Доручак када устанете (највише 60 минута касније)
2. Доручак са протеином који смањује апетит: Лацтосерица протеин
3. Сачувајте своје омиљене угљене хидрате за доручак
4. Немојте престати да једете протеине (чак и ако нисте гладни)
5. Никада не изводите вежбе поста
6. Спава од 12 до 5 ујутро. (минимум) За више информација посјетите: ввв.ниунадиетамас.цом

Главна храна са угљеним хидратима

Video Медицина: The United Nations Agenda for World Government A New World Order YouTube 360p (Април 2024).