• Може 4, 2024

После многих напора , за неке жене резултат фрустрирајуће након кратког периода килограма оних који су имали ундоне реаппеар И не само то, већ доносе још неколико гостију који чине њихов живот немогућим.

Ако сте одлучили да предузмете дефинитиван корак ка свом здравља и благостање наравно, без занемаривања чињенице да се осјећате угодно са собом, важно је да размотрите препоруке Адриана Ортемберг , аутор књиге Кухиња среће, да би задржао ваш идеал веигхт без излагања организма .

Дијета или промјена прехрамбених навика?

1. Не стављајте у ум идеју да сте на дијети . Боље је претпоставити да имате промењено то а храњење здраво . Изгледа донекле нешкодљиво, али чињеница да размишљам дијета ис равно ограничење и то ће вас учинити више тешко тхе процесу .

2. Промените навике у исхрани . За кратке периоде није ефикасан, јер када га напустите, враћате се добија на тежини . Наведена ствар је да се одлучите за оне за које знате да их можете задржати трајно, са довољно порција да покријете ваше потребе нутритивни .

3. Осуда . Ваш циљ изгубити тежину мора ићи даље од онога што ти одговара одећа коју ћеш носити за вјенчање; Ако вам је јасно зашто то радите и какве користи има ово, можете гет аттацхед то тхе промене без већих проблема.

4. Не кладите се на скали! Прво, запамтите да није прикладно да се сваки тренутак одвагне, што може бити обесхрабрити вас ако не добијете резултате одмах Шта чекате? У сваком случају, урадите то на неки начин месечно , тако да можете посматрати реал цхангес .

5. Искреност пре свега. Нешто врло уобичајено је да пре света покушавате да направите променити оф храњење , али постојање само вам даје одређене слободе са идејом да оне нису значајне. Ово Слабости они могу да вас изазову проблема . Не ограничавајте храну оштро, боље смањити порције .

Адриана Ортемберг осигурава да само прихватање , ако научиш лове то иоур тело из ваших дубина, захваљујући вам за све што можете, без просуђивања његовог облика или величине, можете ријешите се оф тхе очекивања да му дам перфецтион оно што је било наметнут .

Када аццепт да је једноставна чињеница да има покрет, здравља и да правилно функционише, чини ваше тело лепим, моћи ћете да га третирате као што је: ваш храм . И радите дијете ?

Video Медицина: RESISTENCIA A LA INSULINA-GRAVES DAÑOS AL CUERPO ana contigo (Може 2024).