• Април 27, 2024

Национални програм образовања за холестерол у Сједињеним Америчким Државама наглашава да постоји много различитих ситуација које могу утицати на ниво холестерола, тако да препоручује да знамо шта можемо учинити да их побољшамо:

1. Диет Засићене масти и холестерол у храни узрокују пораст нивоа холестерола у крви. Засићена маст је главни кривац, али холестерол је важан иу оброцима.

2. Тежина Прекомерна тежина је фактор ризика за срчане болести и има тенденцију да повећа ваш холестерол. Губитак тежине доприноси смањењу нивоа укупног холестерола и ЛДЛ (лош холестерол), као и повећању нивоа ХДЛ (доброг холестерола) и снижавању нивоа триглицерида.

3. Физичка активност Редовна вежба помаже у снижавању нивоа ЛДЛ и подизању нивоа ХДЛ. Такође вам помаже да изгубите тежину.

Утврђивање фактора

1. Аге анд Сек Како су мушкарци и жене стари, ниво холестерола се повећава. Пре менопаузе, жене имају нижи ниво укупног холестерола него мушкарци истог узраста. После менопаузе, ниво ЛДЛ-а код жена има тенденцију раста.

2. Наслеђивање Гени делом одређују колико холестерола производи ваше тело. Висок холестерол у крви може се проширити у породицама.

Опасност од срчаног удара

Што је виши ниво ЛДЛ, више фактора ризика имате и веће су шансе за развој срчаних обољења или срчаног удара.

Неки људи имају висок ризик од срчаних обољења, јер имају дијабетес (који је снажан фактор ризика).

Video Медицина: Хероји одбране 1999. (цео филм) - Овако се заиста бранио Космет. Oво је права ИСТИНА. (Април 2024).