• Април 27, 2024

Цравингс? Кромпир, кремасти сладолед, чоколада? Много пута оно што тело очајнички тражи је начин да се људи знају шта им је потребно и шта им се дешава.

Откријте шта ваше жеље говоре о свом здрављу и слушајте своје тијело:

Чоколада Чоколадна жудња обично указује на недостатак магнезијума. Многи нутриционисти процјењују да више од 80% популације нема магнезиј у својој исхрани, што би могло објаснити жељу да се конзумира ова храна.

Иако чоколада садржи много антиоксиданата, већина њих садржи и велику количину шећера. Ако ћете се покварити са мало овог укусног десерта, уверите се да је мрак, јер садржи око 75% какаа, мање шећера и више антиоксиданата.

Свеетс Могли бисте да доживите промене шећера у крви. Али подлегање земљама, слаткишима или колачима, могло би погоршати ситуацију, јер ваше тело улази у тобоган од шећера који има за последицу више жудње.

Ако можете, изаберите храну богату влакнима, као што су махунарке које помажу да ниво шећера у крви буде стабилан.
 

Слана храна Када умрете за торбу или кокице, то указује да хронични стрес утиче на ваше надбубрежне жлезде, које су на врху бубрега и одговорне су за давање енергије и ослобађање од стреса свих врста.

Учење превазилажења стреса је веома важно за наш живот, зато покушајте са техникама као што су медитација или вежбе дисања.
 

Црвено месо Није изненађујуће да жудње за црвеним месом показују недостатак гвожђа. Сада знате зашто се осјећате као хамбургер или велики комад меса. То се чешће дешава када менструирате, пошто се ниво жељеза значајно смањује.
Ријешите ту потребу једењем махунарки, природних шљива или смокава.
 

Сир Када се осећате као сир или пица, ваше тело вас упозорава да постоји мањак масних киселина, што је веома често, јер мало људи конзумира довољно Омега-3. Изаберите јести природне орашасте плодове, лосос или уље ланеног семена.
 

Лечи жудњу

Већина жеља су знакови да је тело дехидрирано, али ми погрешно тумачимо напомене и схватамо их као "гладне". Пре него што поједеш било шта, узми велику чашу воде, јер можеш дати свом тијелу управо оно што му је потребно и жудња ће нестати.

80% људи проводи већину дана дехидрирано, тако да прије него што упаднете у преједање нездравом храном, пијте воду и сачекајте 15 до 20 минута да видите како ваше тијело реагира.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама