• Може 1, 2024

Када вас туга не оставља данима, када осећате да немате снаге да обављате своје свакодневне активности или мислите да ништа у вашем животу више није важно, можете патити од депресије.

Стање се углавном одликује патњом екстремна туга данима или чак недељама.

Студије које је спровеоМассацхусеттс Институте , откривају да се угљени хидрати одвајају серотонин , хормон који ствара осећај благостања и среће, који је "одговоран" за унос вишка угљених хидрата када се људи осећају тужно.

Иако се муццхос не лијечи порицањем болести или недостатком ресурса, постоје разни хоме лијекова против депресије .

Такође можете видети: Разлика између туге и депресије

Чоколада

Генератес серотонин и може се борити против туге. Мала количина може направити разлику и учинити да се осјећате боље.

Она такође садржи фенилетиламин, супстанцу коју тело излучује када се особа заљуби.

Вежба

Извођење физичке активности је лек за депресија јер  производи ендорфине (осјећај среће).

То су природне супстанце које олакшавају физички и емоционални бол.

Добро спавај

Када је особа депресивна, они често не могу спавати јер се ниво мелатонина (супстанца која регулише спавање) спушта у тело.

Неки стручњаци препоручују јести ананас или зобену кашу пре спавања, намирнице које доприносе одмору.

Солар лигхт

Недавне студије показују да сунчеве зраке побољшати квалитет сна и производе осећај благостања.

То су мале измене које можете направити борба против депресије и побољшајте свој квалитет живота. Запамтите да добро осећање зависи и од вас.

Ако не видите побољшање расположења и, напротив, осећај туге се повећава, затражите помоћ код специјалисте који вам може помоћи са овим поремећајем.

Зато што сте ово прочитали ...

Еффецтс  нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Усес  и предности маслиновог уља

Video Медицина: Chocolate choco choco (Може 2024).