• Април 27, 2024

Није тајна да датуми децембрина подстичу људе на претјерану конзумацију хране и пића, што у многим случајевима изазива стомачне сметње без обзира на вријеме и мјесто; Али, да ли знате како да ублажите болове у стомаку после забаве?

Неки од симптома који прате болове у стомаку су проблеми пробавне сметње, као што су дијареја, мучнина, гас, подригивање и звукови црева, наводи се у здравственом систему Универзитета у Мајамију.

Збогом, неугодност!

Ево неколико препорука за ублажавање болова у стомаку и неугодних симптома пробавне сметње.

1. Активирајте се

Универзитет у Миами здравственом систему наводи да мала шетња, око 10 или 15 минута, реактивира вашу интестиналну активност и елиминише досадне колике и гасове.

2. Примена акупресуре

Лагана кружна масажа прстима, током 5 минута, у упаљеном подручју, омогућиће вам ослобађање ендорфина и уклањање бола.

3. Течна дијета

Ако имате више од једног дана са овим симптомима и наставите да се преједате, треба да пратите течну исхрану, један или два дана, како бисте очистили црева од накупљања токсина.

4. Пробиотици

Прије затвора, болова у трбуху и дијареје, брз начин опоравка цријевне флоре је узимање лактобацила, које можете наћи у многим намирницама и додацима на дохват руке.

5. Он прибјегава инфузијама

Чај ће вам омогућити да опустите стомачне мишиће, тако да врућа инфузија пеперминта или камилице функционише једнако добро као и одређени лекови за ублажавање грчева и болова у стомаку.

6. Конзумирајте ђумбир

Помаже у варењу, смањује мучнину и бол у стомаку захваљујући гингеролу, 6-схогаол-у и галанолакону, супстанцама које повећавају пробавне сокове и неутралишу киселине у стомаку.

Запамтите да је најважније да се не ублажи, већ да се спречи, тако да не смијете прелазити конзумацију масне хране, пикантних, алкохолних пића или провести сате хране.

Не остављајте по страни неколико минута дневно за аеробне вежбе и опуштање. Забавите се и уживајте у модерирању!