Спалите 300 калорија са бројањем корака

• Април 26, 2024

Ходање је једноставна и лака активност у борби против седентарног начина живота. Студија Факултет за науку и здравство Универзитета Вест Сиднеи , ин Пенритх , ин Аустралија , сугерише да користите а степ аццоунт Подстиче људе да ходају више.

Стручњаци предлажу да праћење свакодневних активности помаже да вас мотивишемо да их радите или да их напустите.

Тхе степ аццоунт је уређај који се поставља на ручни зглоб и као што му име каже, снима сваки ваш корак.

Студија је спроведена на више од 300 одраслих Нови Зеланд , који је учествовао у програму под називом "зелени рецепт" који као иницијативу има 30 минута физичка активност да запали најмање 300 калорија . Половина групе је користила а степ аццоунт.

Резултати су показали да су они који су водили евиденцију о томе колико су дневно ходали повећали време шетње до 50 минута у односу на оне који нису користили степ аццоунт.

Запамти то вежбе аеробна редукција ризика срчани удар , строке , побољшава циркулацију и тонује мишића . Такође, ослобађате ендорфини због чега се осећаш срећније

Ако тражите инспирацију за шетњу, купите а степ аццоунт. Постоје различите врсте шетњи и све су добре за побољшање здравља . Можете бирати између планинарења, Нордиц валк или само прошетајте с пријатељем у вашем сусједству. Разведри се, побољшање квалитета живота може бити лако као шетња.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).