Поглед на тренинг мозга

• Април 27, 2024

Мозак је неуморан радни коњ који контролише све тјелесне активности. Зато га морате стално држати у добром стању. То се може учинити излагањем метода обуке. Погледајте.

Мозак нема урођену способност да складишти енергију тако да је ваш посао да му обезбедите одговарајуће гориво. Не може му наредити да иде около ако је гладан. Дијета богата антиоксидансима и витаминима је начин на који треба ићи. То ће вашем мозгу дати предност у памћењу и спознаји.

Биће од велике помоћи ако стално пристајете на свој мозак са разноврсном храном. Обавезно узмите уравнотежен оброк пре него што учествујете у захтевним вежбама. Воће, цела зрна, поврће, орашасти плодови и месо треба да буду присутни у вашој исхрани.

Такође је веома важно да дан почнете добро. Навикните се да једете пасуљ за доручак. Према студијама, ова мала чуда могу повећати ваше когнитивне способности. Побрините се да их дјеца поједу тако да лакше обављају своје задатке.

Развијте навику да учествујете у стимулативном разговору са пријатељем или колегом. Суочите се са новим хобијима и развијајте друге вештине. Поздравите нешто ново, као што је учење страног језика или умјетности.

Ове акције ће побољшати проток крви у мозгу и ојачати синапсу између живаца. Покушајте да обавите вишеструке задатке као што су прелиставање страница књиге или довршавање крижаљке док разговарате телефоном или сурфујете мрежом.

Вјежбајте свој ум како се смије

Смех може звучати чудно, али може помоћи. Стручњаци кажу да људи који су били изложени некој врсти комедије имају тенденцију да добију боље резултате у дјелима која захтијевају велику дозу креативног размишљања. Ови људи изражавају осећања, емоције, будност и интерес. Иако треба напоменути да смијех није адекватан када се обављају активности у формалном окружењу.

Када се вратите кући са напорног радног дана, смањите време испред телевизора. Истраживања показују да људи који су тако везани за њега, остају у неутралном стању у којем велике количине алфа можданих таласа остају активне у мозгу. То је као да остављате уређај без употребе.

У тренуцима опуштања можете лакше помоћи вашем мозгу додавањем нових техника: Проналажење правих ријечи у одређено вријеме може учинити чуда. Ограничите ову вежбу на највише осам речи. Интелектуалци који су постигли признање усудили су се да буду различити. Они су се дистанцирали од традиционалног знања и рискирали са јединственим хипотезама.

Тренинг мозга захтева сталну праксу. Редовно пратите ове навике и на крају ћете имати здраве и сретне мисли.