9 сјеменки воћа да изгубе тежину

• Април 30, 2024

Док је истина да семе воли Цхиа или ланено семе дошло је до револуције у нашој исхрани, сада ћете бити изненађени вестима да ово нису једини који нам могу помоћи изгубити тежину . Сјеменке неких плодова, захваљујући њиховом влакну или диуретичној снази, такође су добре за скидање додатних килограма.

Стога, делимо списак са девет семенки воћа које ће заувек променити вашу исхрану.

Гранада

Једна од најбољих предности шипка је његов висок садржај влакана, који ће помоћи у промовисању цревног транзита и бољој метаболизацији хране и последично смањивању тежине. Тхе Одељење за пољопривреду Смерница за исхрану Сједињених Држава указује на то да једење семена нара даје 4 грама влакана на 100 грама.

Мелон

Семе диња су одличан извор витамин Б12 и минерали. Поред тога, висок садржај протеина чини га одличном заменом за млеко. Према студији коју је провео Х. Багхаеи Фердовски Фердовски Университи оф Масххад, у Ирану је утврђено да екстракт ових сјеменки садржи 3,6% протеина, 4% масти и 2,5% угљикохидрата, мјешавине сличне сојиног млијека. Додајте га својој исхрани и видећете резултате.

Папаиа

Ако вам је циљ да изгубите тежину и сагорите масноћу, најбоља опција је да конзумирате сјеменке папаје, то је оно што Центар за контролу и превенцију болести (ЦДЦ, за акроним на енглеском) који указују да висок садржај папаина који они садрже помаже да се убрза интестинални транзит и да се гарантује адекватна асимилација онога што се конзумира. Такође смањује упалу црева и спречава затвор.
 

Пумпкин

Слатка бундева је воће, а груменчићи су добар извор корисних минерала, протеина и фитостерола за смањење холестерол и шансе за развој одређених врста рака. Такође је откривено да друга једињења помажу да се стабилизује наше расположење, тако да се осим што помажу да сагорите маст, осећате сјајно.

Грожђе

Сјеме грожђа је у посљедње вријеме високо цијењено јер је богато фенолним елементима, поред тоцоцерола и проантоцианидина, који су велики антиоксиданси за наше тијело, али то није све, те мале сјеменке нам такођер помажу да очистимо наша цријева за зато брже дођите до наше идеалне тежине.
 

Авокадо

Авокадо је одлична, веома комплетна храна која чува још једну тајну у свом семену, јер је ту 70% аминокиселина садржаних у овом плоду. Исто тако, садржи више топљивих влакана него било која друга храна и конзумирајући је редовно, помаже нам да смањимо струк, према ономе што је речено Америцан Хеарт Ассоциатион , авокадо Добро је метаболизирати масти боље.

Априцот

Сјеменке кајсија имају лаксативна својства, па се препоручују за борбу против зачепљења и осигуравају а редовно кретање црева То их чини добрим савезницима наше исхране помажући нам да имамо бољу пробаву.

Какао

Семе какаоа, воћа од којих долази чоколада, пружају нам велику количину нутритивних својстава, стимулишу наш нервни систем и њихови полифеноли су добри да стимулишу наше пробавне системе, такође, затвор. Додајте их у вашу исхрану мљевењем и стварањем праха који можете мијешати с водом.

Ватермелон

Семе лубеница пружају добро количину дијеталних влакана вашем телу, промовишући природни пренос црева, такође је одличан диуретик који је савршен за пречишћавање нашег тела, одбацивање накупљени токсини и очистимо бубреге.

Не размишљајте двапут и додајте неке од ових семенки воћа у вашу исхрану. Уверавамо вас да нећете пожалити.

Video Медицина: Learn Colors with 9 Color Play Doh and Sea Animal Molds | Surprise Eggs Hatchimals Yowie Toys (Април 2024).