• Април 25, 2024

Поред недостатка енергије током дана, смањење сати спавања повећава шансе да жена која има рак дојке, према истраживању које је спровео Вестерн Ресерве Университи у Сједињеним Државама.

Одлична алтернатива за повећање одмора је кратак напор. Фор тхе Америчка свемирска агенција (НАСА) само 26 минута је довољно да ове епизоде ​​пруже све предности; смањење кардиоваскуларних ризика, елиминисање стрес и боље пушити.

Предности и мане брзог спавања

Брзо дремање током дана, може вам помоћи да будете буднији и пажљивији у вези са својим активностима, али као и свака акција има и предности и мане, са информацијама из Хуффингтон Пост, представљамо вам неке:

1. Што је мање то боље. Кратак дремеж је бољи од дугог спавања, јер он може изазвати дубљи сан, што доводи до поспаног осјећаја након буђења. Поред тога, може ометати и ноћни сан.

2. Чини вас креативнијим. Након спавања долази до експлозије активности у десној хемисфери, најјача страна повезана са креативношћу, као што показује локација Хеалтх.цом .

3. Будите пажљиви са временом. Дремање које је узето прије 14:00 сати не утјече толико на спавање тијеком ноћи. Напс, раније су боље.

Ефекти кратког спавања на одрасле могу бити корисни, ова пракса код деце и старијих је неопходна. Код деце млађе од 5 година дремање је строго неопходна пракса за физички и неуролошки развој. У трећем добу неопходно је и да старији људи имају бољи квалитет живота.

Шелби Фреедман, психолог, истиче да ако не заспите током спавања или спавања, неопходно је да идете код специјалисте, јер је то знак да постоји проблем који морате хитно да пођете. Запамтите, ваше здравље је у вашим рукама!

Video Медицина: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (Април 2024).