• Април 27, 2024

Према Национални институт за здравље пробавног тракта и дијабетес САД , здрава одрасла особа избацује, у просеку, 14 гасова дневно или у облику подригивања или надутости; међутим, већина њих не би смела да има мирис, ако се деси супротно, онда су кривци бактерије које се налазе у танком цреву; Али може ли се избјећи гас у желуцу?

Главни узроци вишка гаса је наш начин живота; На пример, разговарајте док једете, јер док радите ову акцију буквално прогутајте ваздух. Исто се дешава код жвакања и пушења.
 

Јеси ли ти најгори непријатељ?

Идентификовање лоших навика које доприносе овом проблему може бити компликован задатак, јер су укорењени у нашем начину живота. Стога,ГетКоралХеалтх Нуди пет навика које морате елиминисати, како бисте побољшали здравље вашег пробавног система. Узми их!

1. Једите плодове у оброцима. Покушајте да их не конзумирате за време ручка. Воће треба увек узимати самостално, а помоћ је идеална за побољшање рада црева.

2. Једете наглашено и брзо. Жвакајте и једите сву храну, побрините се да сваки комад који ставите у уста буде мали (не више од величине прста). Време оброка треба да буде удобан и миран простор, покушајте да не причате о питањима која вас наглашавају.

3. Вишак млечних производа, нпр. Млеко и сир. Покушајте да узмете само јогурт богат бактеријама (ацидофилус и бифидус), јер ће вам помоћи да уравнотежите вашу цревну флору и спречите ферментацију црева.

4. Дијета заснована на угљикохидратима. Хлеб, кромпир, житарице и неко поврће као што је цвјетача и спанаћ, треба контролисати у вашој исхрани. Оно што се дешава са овим групама хране је да се не пробављају, па их ферментирају бактерије које производе гасове.

5. Пијте кафу. Избегавајте узбудљиве напитке као што су кафа и замена дигестивних инфузија.

Ако већ имате гас и желите да их контролишете, добар савет је да конзумирате комад угља. Ово ће апсорбовати гасове и избацити их кроз измет. Можете га наћи у било ком травари.

Такође вас може занимати

10 својстава ђумбира

Знаци рака у телу

Неуобичајени делови где жене иду без длаке

Video Медицина: Srbi spašavaju Hrvate - Vlašić 1993 (Април 2024).