6 разлога зашто једете више

• Април 27, 2024

Размислите о временима када сте јели превише. Да ли сте били гладни или сте јели више хране као одговор на а сентимент о емоција ? За многе људе јело је инструмент за суочавање са проблемима. Различити фактори могу изазвати вишак хране. Одвојите неколико минута да размислите о факторима који га покрећу:

1. Време дана : Анализирајте ако постоји вријеме када сте више подложни преједању. Емоције Истражите да ли одређена осећања наводе да једете више 3. Активности : Можете ли сјести испред телевизора или нешто прочитати, без да имате било какву храну при руци? 4 Социјалне ситуације : Примјетили сте да једете мало више када сте на друштвеним догађајима, забавама или са пријатељима и члановима породице 5. Храна Вид или мирис одређене хране представља искушење за преједање 6. Физички фактори : Када се осећате уморно, користите храну да одвратите или потиснете неку врсту бола

Из тог разлога, важно је да анализирате и идентификујете понашања која утичу на ваш избор хране, што поред генерисања различитих болести, узрокује дебљање . Направите план за модификовање прехрамбене навике . Први корак је да то желите и одлучите да је то начин живота.

Video Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Април 2024).