5 разлога да се не бринете за вас у новој години

• Април 25, 2024

1. Не радите јогу

Коме треба одмарати од стреса у децембарским празницима? Познато је да се редовна пракса јоге сматра терапеутском. Помаже да постанете свесни држања тела, њеног поравнања и покрета. Чини вас флексибилнијим и помаже у опуштању напетих мишића тела; Дакле, ако заиста желите да задржите ригидан и збуњен ум, заборавите на јогу.

2. Уживајте у фотељи, не трчите

Многе студије показују да је комбинација кардиоваскуларних вежби (као што је трчање) и правилна исхрана најефикаснији начин да се смрша.

Према Универзитету Вандерблит, трчање смањује крвни притисак и одржава еластичност ваших артерија, тако да се они шире и скупљају више него обично, омогућавајући здрав крвни проток. Трчање покреће губитак масти у телу и омогућава сагоревање 100 калорија на сваких 1,5 км путовања. Али ко би желео да се отараси тог дебелог малог педера у струку? Ако желите да задржите своју тежину од празника на уму, немојте трчати.

3. Шећер све

Дијета са мало калорија и шећера омогућава људима да живе дуже и да имају бољи квалитет живота. Истраживања показују да је један од главних активатора система за чишћење ћелија смањење калорија. Зато ће вам припремајућих јела са шећером уштедети много година.

4. Не јести доручак

Доручак који укључује житарице, као што су пшеница, кукуруз, зоб, пиринач и производи добивени од њих, је основни дио дана, јер су важан извор угљикохидрата, витамина и минерала. Али ако је ваш циљ да живите уморни и без енергије током дана, покушајте да их избегнете. Будите пажљиви са јогуртом, као што многи нутриционисти указују да је то добра алтернатива за конзумирање млека када се проблеми са варењем не могу урадити нормално.

5. Обилазак сваке ноћи

Да би особа имала квалитет живота и остала здрава, неопходно је да се одморите, јер се током доброг сна проводи неколико метаболичких процеса које је потребно да се човек осећа добро. Зато ако желите да покажете неке лепе боре и суву кожу, све што треба да урадите је да не спавате.

Video Медицина: Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen (Април 2024).